Kost og Sundhed

Kost og Sunhed

Man behøver ikke se sig meget rundt i SoMe (sociale medier), aviser eller på tv for at forstå, at sundhed og ikke mindst ”sund kost” fylder rigtigt meget. Både kost og træning/fysisk aktivitet er udsat for skamløs fortolkning af ”coaches”, ”vejledere” og ”personlige trænere”. Man kan få den opfattelse, at man ved blot at spise en enkelt pølse, et stykke kage eller god sovs – eller KUN træne 2 gange om ugen er HELT sikker på at blive meget overvægtig, dø en både tidlig og pinefuld død.

Man kan få den opfattelse, at man KUN kan spise ”sundt” ved at indtage proteinpulver, kosttilskud og HELT undlade kulhydrater, fedt eller animalsk protein og at træning i et fitnesscenter er det eneste, der tæller som ”træning”. Mængden af restriktive kure og diæter vokser hvert år ligesom promoveringen af ”den eneste rigtige måde at træne på” også har mange bud. Sandheden er, at kost, motion og sundhed handler om vores hverdag, vaner (automatiske handlinger) og præferencer – altså vores liv, hvad vi plejer og hvad vi kan lide.

Sundhedsstyrelsen har udarbejdet De officielle Kostråd og anbefalinger om fysisk aktivitet og langt de fleste mennesker kan med få justeringer få en god kost og bevægelse nok i hverdagen til at energi og glæde påvirkes positivt – vel at mærke uden stress og angst for at bryde en kostplan eller misse en træningsdag og tabe det hele på gulvet.

Du får ikke quickfixes eller rigide kost- og træningsplaner med proteinpulver, kosttilskud og dyre fitness abonnementer – men hjælp og sparring til små ændringer og justeringer i takt med, at du er klar til det. Måske har du lyst til at træne her hos mig? Måske har du bare lyst til at gå tur, ordne have og lave enkle støttende øvelser hjemme på stuegulvet et par gange om ugen? Sammen finder vi det, der virker for dig i din hverdag.

Hvis du har en spise- eller træningsforstyrrelse, opfordrer jeg til at søge hjælp hos en specialist i behandling af disse